ELBEwegt – Fit mit Jule

Hallöchen,

Immer wieder gibt es Sportkurse, zu denen man sich verbindlich über längere Zeit anmelden muss. Ich z.B. kann solche Kurse nicht buchen, weil ich einfach so viele Termine dazwischen bekomme. Ich möchte auch in kein Fitnessstudio, wo ich noch Monatsbeiträge habe. Aber auch eigentlich kein Kurs, wo nur Rücken, nur Fitness, nur Entspannung Inhalt ist. Auch möchte ich nach Feierabend nicht zwangsläufig immer höher, weiter, schneller, sondern in Gemeinschaft Fit werden oder bleiben, ohne Druck einfach mit Spaß. Wichtig ist mir auch, dass sie bei schönem Wetter draußen stattfinden und ich ggf auch über Ernährung Infos bekomme.

Genau diesen Kurs habe ich nicht gefunden, die meisten sind sehr durchgeplant. Deshalb habe ich ihn für euch erstellt.

ELBEwegt richtet sich an alle Personen wie Dich, egal welches Alter, Vorerkrankungen (frage ich aber ab), mit oder ohne Vorerfahrungen, welche Lust haben in der Gruppe Sport zu machen, sich zu bewegen, Spaß haben wollen und dabei den Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Inhalt der Einheiten wird nicht nur Sport sein, sondern es besteht die Möglichkeit den Inhalt der Stunde auf Deine Wünsche und die der Gruppe abzustimmen, mal etwas Neues zu probieren, auch mal eine Gruppenübung einzubauen, Sensorik zu fördern und den Kopf freizubekommen. Ganz alltagstauglich so wie du dich wohlfühlst. Hast du körperliche Einschränkungen, können wir diese gezielt unterstützen.

Ablauf einer Stunde

  • Aufwärmen z.B. durch Walken, Tanzen, Herz-Kreislauf- Training
  • Hauptteil z.B. einzelne, einfache Ganzkörperübungen, Kräftigungsübungen, Beweglichkeitsübungen, Therabandübungen, Thementage wie Rücken, Beine, Po, können vereinbart werden, Gruppenübungen um z.B. Körpergefühl zu verbessern/ zu schulen, Tiefensensibilitätstraining um das Gleichgewicht zu verbessern sowie die Haltung, oder Koordinationsübungen
  • Abschluss: Entspannung z.B. Traumreise, Körperreise, Sensibilitätstraining, Wassertreten, Genusstraining…

Klingt gut für dich?

Dann komm vorbei, ich freue mich natürlich, wenn du dich vorher anmeldest, kommst du spontan, freue ich mich natürlich auch.

Datum: Beginn 1. Kurs 30.6.22 meist immer Donnerstags ab 19 Uhr*

Ort/ Treffpunkt: Dresden, auf den Steinen des Blauen Wunder in Dresden Höhe Schillergarten

*(nicht alle Donnerstage sind gesichert, besser vorher anrufen, da einzelne Kurse im Jugendgästehaus Dresden stattfinden z.B. im September (8.09,22.09.) und im Juli 2 Wochen Urlaub 1(15.7-31.07.22/ 24.09-1.10.22) sind.)

Riesa: Geplant ist auch ein Kurs unregelmäßiger in Riesa, etwa alle 2 Wochen Dienstag Abend

  1. Kurs 9.08.22 ab 19 Uhr an der Elbe, Treffpunkt Wiese am Parkplatz neben dem Wäldchen, Höhe Kanuverein,
  2. Kurs 22.08.22 ab 19 Uhr

Startangebot:

Kosten in Dresden: 10€ pro Teilnahme/ Stunde

Kosten in Riesa: 10€ pro Person + 25€ Unkostenpauschale Anfahrt – verteilt auf alle Teilnehmer des Tages.

LG Jule

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